当たり前にいいと思っていた運動方法を変えたら体調が変わりました。 10年ほど前から　エアロビクスや筋トレの教室は　ほかのパルパルの先生たちに任せて、私は種目を変えました。今は　手足はいつもあたたかく、肩こりも忘れました。...